Diversos problemas no intestino podem refletir na saúde da pele. Descubra como esse elo funciona e o que fazer para reequilibrar o organismo de dentro para fora
Você já percebeu que, por vezes, a saúde da sua pele parece estar diretamente ligada ao que acontece no seu corpo, especialmente no sistema digestivo? A verdade é que não apenas parece, mas está de fato.
Sinais como acne, ressecamento ou inflamações podem ser um reflexo da alimentação e de desequilíbrios no trato intestinal.
Entender essa relação é o primeiro passo para cuidar da sua pele de uma forma mais completa. Afinal, ao invés de apenas tratar os sintomas externos, é possível buscar a origem dos problemas no intestino para obter uma saúde mais duradoura para sua pele.
Por que o desequilíbrio intestinal pode refletir na pele
A relação entre o intestino e a pele, conhecida como eixo intestino-pele, é um campo de estudo cada vez mais pesquisado.
Quando o intestino está em desequilíbrio, ou seja, quando há uma disbiose (um desbalanço na flora intestinal), isso pode desencadear uma série de reações que se manifestam na pele.
O intestino é a primeira linha de defesa contra muitas substâncias que podem ser prejudiciais para todo o organismo. Isso porque ele possui uma mucosa que atua como uma barreira eficiente, que impede que toxinas e microrganismos indesejados passem para a corrente sanguínea.
Quando há disbiose, essa barreira é comprometida e pode ocorrer o que é conhecido como “intestino permeável”, um sério problema no intestino que permite justamente que essas substâncias atinjam a circulação e cheguem a outros órgãos, incluindo a pele.
Problemas dermatológicos que podem ter origem intestinal
Acne persistente, inflamações e ressecamento são alguns dos indicativos de que algo pode não estar bem no seu intestino.
Acne
A acne, por exemplo, muitas vezes é associada a flutuações hormonais ou dietéticas, mas um desequilíbrio intestinal também pode ser um fator contribuinte, levando a uma pele mais oleosa ou inflamada.
Rosácea
A rosácea, uma condição caracterizada por vermelhidão e pequenos vasos sanguíneos visíveis, também tem sido associada a disfunções intestinais, tais como doença inflamatória intestinal, doença celíaca, síndrome do intestino irritável, doença do refluxo gastroesofágico, infecção por Helicobacter pylori e supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO).
Eczemas e dermatites atópicas
Eczemas e dermatites atópicas são outras condições que podem estar ligadas à saúde intestinal. Pesquisas recentes sugerem que alterações na microbiota intestinal podem influenciar a barreira cutânea e a resposta imunológica da pele, tornando-a mais suscetível a irritações e inflamações.
O que fazer para melhorar o intestino e cuidar da pele ao mesmo tempo
Alimentação rica em fibras
Uma dieta equilibrada é a base para evitar problemas no intestino. Priorize alimentos que auxiliam na redução da inflamação e que sejam ricos em fibras. Frutas, vegetais, grãos integrais, sementes e oleaginosas são excelentes fontes de fibras, que alimentam as bactérias benéficas no seu intestino.
Alimentação com fermentados
Já os alimentos fermentados, como iogurte natural e kefir, também podem ser extremamente benéficos, uma vez que são alimentos probióticos.
Os probióticos são as bactérias benéficas que já estão presentes dentro de nós. Grande parte delas está no intestino e compõem o que conhecemos como flora intestinal.
Esses alimentos ajudam a repor essa flora que, como já explicamos, é essencial para evitar respostas inflamatórias exageradas do organismo que podem prejudicar a saúde da pele.
Suplementação com probióticos
Uma das questões é que, muitas vezes, apenas a alimentação pode não ser suficiente para restaurar a flora intestinal desequilibrada. Nessas situações, a suplementação com probióticos pode ser indicada.
O tipo de probiótico mais estudado no mundo e reconhecido por seus efeitos potencialmente benéficos para a saúde da pele é o probiótico LGG®, já estudado e recomendado para auxiliar, inclusive, no tratamento da dermatite atópica.
O LGG® está presente em suplementos como o Culturelle Saúde Digestiva®, recomendado para restaurar a flora intestinal.
Cortar ultraprocessados
Evitar alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras trans, também pode ajudar a reduzir as condições intestinais que podem desencadear problemas na pele, como disbiose e permeabilidade intestinal.
Hidratação
A hidratação também é indispensável. Beber água suficiente ajuda a manter a pele hidratada e a otimizar o funcionamento do intestino, auxiliando na eliminação de toxinas. A falta de hidratação adequada pode levar a um intestino mais lento e a uma pele ressecada e sem viço.
Quando devo consultar um médico?
Como as condições dermatológicas podem ser apenas sintomas de outros problemas de saúde, é sempre bom consultar seu médico dermatologista. Ele poderá fornecer orientações que vão ajudar a identificar se a origem de um quadro dermatológico está relacionada aos problemas no intestino ou não.
Referências
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